多彩なスタジオプログラムで充実のフィットネスライフを楽しみましょう。
自分の理想の体形になりたい、部分的に鍛えたい場所がある、運動不足を解消したい、健康のために等、お客様の目的はそれぞれ多種多様です。お客様の目指すそれぞれの目標に適していて尚且つ、楽しくフィットネスが行えるように多彩なプログラムをご用意してお待ちしております。
2020年10月のスケジュール表PDFダウンロード
フィットネススタジオ
一流のインストラクターによる話題のレッスンと多彩なプログラムを実施しています。 踊って汗をかいて楽しみながら鍛えてステップアップする自分。楽しみは無限大です。
★の数が多いほど強度が高く、難しいクラスとなります。クラスを選ぶ目安にしてください。
シルクロードフィットネス
■シルクロードフィットネス
エキゾチックな音楽に合わせて楽しく体を動かします。 日本ではほとんど知られていない「ウズベキスタンダンス」の動きもお楽しみください。
時 間：90分
強 度：★
難易度：★
天空大河
■天空大河
伝統的な武術や格闘技の動きを取り入れながらの新感覚のフィットネスプログラムです。これまでの格闘技エクササイズにはない「空手」の型をイメージさせる動作で行います。
「天」「空」「大」「河」パートから構成されるアクション系のエクササイズとなっています。
時 間：45分
強 度：★★
難易度：★★
脂肪燃焼エアロ
■脂肪燃焼エアロ
ローインパクト中心で脂肪を効率よく燃焼させるのが目的のクラスで、素敵なプロポーションを目指します。かなりノリノリで楽しくシェイプアップできます！！
時 間：45分
強 度：★
難易度：★
エアロビクスプログラム
■らくらくエアロ足の裏を刺激して、足先をしっかり使う新感覚のエアロビクスダンスです。 |
■歩いてエアロ歩く動作を基本に、これからエアロビクスを楽しみたい方向けの簡単なクラスです。 |
■やさしいエアロ45エアロビクス動作の基礎を習得していくクラスです。 |
■オリジナルエアロインストラクターの個性を存分に発揮したオリジナルエアロビクスダンスです。 |
■ひきしめエアロウォーキング＆ジョギングの繰り返しで筋肉を整えながら持久力をアップさせます。 |
■走ってエアロ体力もつき、基本動作にも慣れ、更にエアロを楽しみながら持久力をつけるクラスです。 |
■ハイレベルエアロ強度と難度の高い上級者向けのクラスで運動効果抜群のプログラムです。 |
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道具を使ったエアロビクスプログラム（先着19名）
■はじめてステップ踏み台を使う基本的な昇降運動です。 |
■ステップ50はじめてステップに慣れたら次は難易度アップ!ステップ中級編です。 |
ダンス好きな方大集合！
■ヒップホップエクササイズ流行のヒップホップが簡単に楽しく踊れます！初心者向けのクラスです。 |
■ベリーダンス民族舞踊で腹部の筋力を強化し柔軟性も高めて美しい曲線美を作ります。 |
■ズンバラテン系の音楽とダンスを合わせて楽しく体を動かすプログラムです。 |
ダイエットヨガ
■ダイエットヨガ
呼吸とヨガのポーズで有酸素運動。身体を引き締めたい方、基礎代謝をUPさせたい方オススメです。
時 間：60分
強 度：★
難易度：★
グループセンタージー
■グループセンタージー
ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのクラスです。怪我の予防や早期回復にも役立ちます。ゆったりとした動きの中にもしっかりと満足感が得られるプログラムとなっています。
時 間：45分・60分
強 度：★★
難易度：★★
ヨガプログラム（伝統的なヨガから新鋭的なヨガまで）
■カラダに効くヨガ効かせる部位を各週ごとに分けてフォーカスし、レッスンをすすめていきます。 |
■ストレッチ＆ヨガストレッチで全身をほぐしヨガのポーズでしなやかな筋肉をつけましょう。ヨガが苦手な方にもオススメです。 |
■やさしいフィットネスヨガ身体の強化・柔軟性・バランスの強力な融合へ導くことを目的としたクラスです。 |
■かんたんヨガどなたでも気軽に参加できます。初めての方から慣れている方までご参加ください。 |
■モーニングヨガ朝の目覚めはヨガでスッキリ！！ |
■リラックスヨガやさしいヨガのポーズで疲れを癒しましょう。 |
ピラティスプログラム
■ピラティス45身体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしてエクササイズを行います。 |
■ピラティス60ピラティス45の内容に加え、更にバリエーションが充実したクラスです。 |
■ファンクショナルローラーピラティス体幹の安定性やバランス能力を強化。初心者から上級者まで幅広くできるクラスです。 |
ボディスパイス
■ボディスパイス
メリハリボディをつくるエクササイズ！！ 音楽に合わせて各部位をシェイプアップ！！
時 間：45分
強 度：★
難易度：★
バランスコーディネーション
■バランスコーディネーション
簡単なストレッチや関節をほぐし、筋力トレーニングを通じて体の筋力バランスや骨格バランス、更には自律神経のバランスを整えます。
時 間：45分
強 度：★
難易度：★
気軽に参加できる運動プログラム
■ジャズ＆バレエエクササイズ簡単な動きで体をほぐし、バレエの動きで正しい姿勢や、しなやかなボディラインを目指しましょう。 |
■ボール＆ウェーブリングストレッチボールを使い全身を伸ばしたり、簡単な筋力トレーニングを行うクラスです。 |
■骨盤スリムストレッチ簡単な体操感覚のストレッチで骨盤の歪みを矯正していくクラスです。 |
■骨盤スリムストレッチ＆コアコアポールを使いながら体操感覚のストレッチで骨盤の歪みを矯正していくクラスです。 |
■太極拳太極拳の真髄は「心・息・動」です。心と呼吸と動きが基本となります。 |
■モーニングストレッチ朝のトレーニング前にはストレッチから始めましょう！ |
月曜～土曜 
