プールプログラム

アシストは、日本水泳練盟及び日本スイミングクラブ協会加盟施設となっております。

(財)日本体育協会公認水泳教師、(財)健康・体力づくり事業財団公認健康運動指導土及び健康運動実践指導者在籍施設なのでプールを使用したフィットネスやスクールなど特に力を入れております。
また、ダイビングスクール(ライセンス取得まで)も常時受付していますのでお気軽にお問い合せください。
プール・ジャグジーご利用の際は、水着・キャップ・ゴーグル・タオル等のご準備をお願いいたします。
スイミングスクールが行われる時間帯はプールのご利用はできませんのでご了承ください。
開催プログラムは曜日によって異なりますので月ごとに発行されるスケジュール表をご確認ください。
2019年7月のスケジュール表PDFダウンロード

「健康増進水中運動施設」認定

社団法人日本スイミングクラブ協会認定「健康増進水中運動施設」となっております。

中高齢者のための健康増進が行なえる条件が整った水中運動施設であることを認定し、水中運動の理解を深めるととともに、安心して健康増進が図れる施設として広く告知することを目的としています。

フィットネスプール

初めての方のための初級プログラムから上級者向けまで有資格インストラクターが適切にアドバイス・ご指導いたします。泳ぐことはもちろん、水中運動系のエクササイズも充実しております。

水は万物の元。私たちの生活には欠かすことのできない生命の源です。その水の中で歩いたり、運動したり、ゆっくり泳ぐことで身体を鍛える効果だけではなく癒しやリラクゼーション効果も期待できます。ぜひ体感してください。

フィットネス プール

アクアエクササイズ(水中運動系)

■アクアボール

ボールを使ったエクササイズで、シェイプアップや腰痛・肩こり予防に効果があります。
時間:30分

■アクアビクス

ボールを使ったエクササイズで、シェイプアップや腰痛・肩こり予防に効果があります。
時間:45分

■腰痛・肩こり運動

水圧や抵抗は、筋肉にしなやかなストレスを与え、浮力で負担が軽減。最適な運動です。
時間:45分

■水中歩行

関節に負担をかけずに、膝や腰・股関節等の強化をしていきます。
時間:30分

ファーストステップ(初級種目別)

■初めてプール

顔がつけられない。水が怖い。そういった方の為のクラスです。
時間:30分

■優しいクロール

初めての方から、呼吸を楽にしたい方のクラスです。
時間:30分

■優しい背泳ぎ

初めての方から、基本を行いたい方のクラスです。
時間:30分

■優しい平泳ぎ

初めての方は、キックから。 基本を行いたい方のクラスです。
時間:30分

■優しいバタフライ

憧れのバタフライ。 基本を行えば、ほら簡単。
時間:30分

■優しい週替り

4種目の内1種目のレッスンです。さぁ!今日はどの種目かな?
時間:30分

ショートレッスン(中級種目別)

■中級クロール

かっこよく泳ぐために、行うクラスです。
時間:30分

■中級背泳ぎ

基本が出来たら、ペースアップして行くクラスです。
時間:30分

■中級平泳ぎ

基本が出来たら、今度はフォームを直して行くクラスです。
時間:30分

■中級バタフライ

基本が出来たら、今度はフォームを直して行くクラスです。
時間:30分

■中級週替わり

4種目の内1種目のレッスンです。基本が出来たらステップアップ!!さぁ!今日はどの種目?
時間:30分

ショートスタンダードレッスン

ショートスタンダードレッスン(45分スタンダード)

■初級クラス

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ25m泳げるように練習するクラスです。
時間:45分

■中級クラス

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ25m以上泳げるように練習するクラスです。
時間:45分

スタンダードレッスン(60分スタンダード)

■初級クラス

クロール・背泳ぎ・平泳ぎを25メートル泳げるように練習するクラス。
練習距離目安:500m~600m
時間:60分

■初中級クラス

クロール・背泳ぎ・平泳ぎを25メートル以上泳げるように練習するクラス。
練習距離安:600m~800m
時間:60分

■中級クラス

クロール・背泳ぎ・平泳ぎを50メートル泳げるように練習するクラス。
練習距離目安:800m~1000m
時間:60分

■楽々4種目

バタフライを加えた4種目をゆっくり・綺麗に泳いでいくクラス。
練習距離目安:900m~1100m
時間:60分

■上級クラス

4種目をさらに上達させるクラスです。
練習距離目安:1100m~
時間:60分

バラエティーレッスン

■スタート・ターン

基本的なスタート、泳法別のターンの習得を目的としています。
時間:30分

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