多彩なスタジオプログラムで充実のフィットネスライフを楽しみましょう。
自分の理想の体形になりたい、部分的に鍛えたい場所がある、運動不足を解消したい、健康のために等、お客様の目的はそれぞれ多種多様です。お客様の目指すそれぞれの目標に適していて尚且つ、楽しくフィットネスが行えるように多彩なプログラムをご用意してお待ちしております。
2024年11月スケジュール表PDFダウンロード
2024年12月スケジュール表PDFダウンロード
フィットネススタジオ
一流のインストラクターによる話題のレッスンと多彩なプログラムを実施しています。 踊って汗をかいて楽しみながら鍛えてステップアップする自分。楽しみは無限大です。
★の数が多いほど強度が高く、難しいクラスとなります。クラスを選ぶ目安にしてください。
エアロビクスプログラム
■脂肪燃焼エアロ脂肪を効率よく燃焼させるのが目的のクラスで素敵なプロポーションを目指します。 |
■歩いてエアロ歩く動作を基本に、これからエアロビクスを楽しみたい方向けの簡単なクラスです。 |
■やさしいエアロ45エアロビクス動作の基礎を習得していくクラスです。 |
■オリジナルエアロインストラクターの個性を存分に発揮したオリジナルエアロビクスダンスです。 |
■ひきしめエアロウォーキング＆ジョギングの繰り返しで筋肉を整えながら持久力をアップさせます。 |
■走ってエアロ体力もつき、基本動作にも慣れ、更にエアロを楽しみながら持久力をつけるクラスです。 |
■ハイレベルエアロ強度と難度の高い上級者向けのクラスで運動効果抜群のプログラムです。 |
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道具を使ったエアロビクスプログラム（先着19名）
■はじめてステップ音楽に合わせて踏み台を使う基本的な昇降運動です。 |
■ステップ50はじめてステップに慣れたら次は難易度アップ!ステップ中級編です。 |
ダンス好きな方大集合！
■ヒップホップエクササイズ流行のヒップホップが簡単に楽しく踊れます！初心者向けのクラスです。 |
■ズンバラテン系の音楽とダンスを合わせて楽しく体を動かすプログラムです。 |
グループプログラム
■グループグルーブ
アーバン、クラブ、ラテンダンスなど様々なダンスの要素を取り入れています。笑ったり、汗をかいたりするような心身の健康を追求できるエクササイズです。
時 間：45分
強 度：★★
難易度：★★
■グループブラスト
ステップ台を非常に効果的かつアスレチックに使って行い、グループトレーニングのエネルギッシュな雰囲気の中で、エキサイティングな音楽に合わせ体力・俊敏性・協調性・持久力を向上させます。※ステップ台を利用するため定員１９名となります。
時 間：45分
強 度：★★
難易度：★★
■グループファイト
格闘技とボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。心肺機能をレベルアップし、体にメリハリをつけ、ストレス解消にも効果的です。
時 間：45分
強 度：★★★
難易度：★★
ヨガプログラム（伝統的なヨガから新鋭的なヨガまで）
■カラダに効くヨガ効かせる部位を各週ごとに分けてフォーカスし、レッスンをすすめていきます。 |
■ストレッチ＆ヨガストレッチで全身をほぐしヨガのポーズでしなやかな筋肉をつけましょう。ヨガが苦手な方にもオススメです。 |
■やさしいフィットネスヨガ身体の強化・柔軟性・バランスの強力な融合へ導くことを目的としたクラスです。 |
■かんたんヨガどなたでも気軽に参加できます。初めての方から慣れている方までご参加ください。 |
■モーニングヨガ朝の目覚めはヨガでスッキリ！！ |
■リラックスヨガやさしいヨガのポーズで疲れを癒しましょう。 |
■ボディケア・ストレッチヨガ身体をほぐしながら疲労回復・筋力アップ・血液やリンパの流れ促し体の調子を整えます。 |
■ウェーブリングヨガ話題のウェーブリングを使い、ヨガのポーズでしなやかな体を作りましょう。 |
ピラティスプログラム
■ピラティス45身体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしてエクササイズを行います。 |
■ピラティス60ピラティス45の内容に加え、更にバリエーションが充実したクラスです。 |
■ファンクショナルローラーピラティス体幹の安定性やバランス能力を強化。初心者から上級者まで幅広くできるクラスです。 |
気軽に参加できる運動プログラム
■ジャズ＆バレエエクササイズ簡単な動きで体をほぐし、バレエの動きで正しい姿勢や、しなやかなボディラインを目指しましょう。 |
■ボール＆ウェーブリングストレッチ話題のウェーブリングとボールを使い全身を伸ばして行うクラスです。 |
■骨盤スリムストレッチ簡単な体操感覚のストレッチで骨盤の歪みを矯正していくクラスです。 |
■骨盤スリムストレッチ＆コアコアポールを使いながら体操感覚のストレッチで骨盤の歪みを矯正していくクラスです。 |
■太極拳太極拳の真髄は「心・息・動」です。心と呼吸と動きが基本となります。 |
■モーニングストレッチ朝のトレーニング前にはストレッチから始めましょう！ |
■ベリーエクササイズベリーダンスの動きやステップでお腹周りを中心にエクササイズ！しなやかなボディラインを目指しましょう！ |
■FITNESS 養生気功「関節可動域向上」「筋群の柔軟性」を高めることに特化した何方でも取り組めるプログラムです。 |
■骨盤メンテQ-RENリンパマッサージと骨盤調整のために構成されたプログラムです。 |
月曜～土曜 
