フィットネスジム

まずは、身体成分分析器 ｢ZEUS9.9｣ を使用して、自分の体を知ることが大切です。

身体成分分析器は体脂肪量や筋肉量など、あらゆる体内の成分を測定して総合的な分析結果が得られます。その分析結果からお客様の体に合ったトレーニング方法をアドバイスいたします。

ウェイトトレーニング

同じ体重でも体脂肪が低く、筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高くなり、逆に筋肉が少ないと代謝が減るため、脂肪が燃えず贅肉としてたまりやすくなります。ジムでウェイトトレーニングなどを行って筋肉量を増やして体質改善を図りましょう。

有酸素運動

カーディオやウォーキングマシン・エアロバイクなど使用した有酸素運動は、脂肪燃焼や持久力のアップなどにも効果的でメタボリック症候群が気になる方にはオススメです。

FLEX製のトレーニングマシーンでシェイプアップ

筋肉を鍛え、総合的な体力をアップさせます。背筋・腹筋など最新鋭のFLEX製のトレーニングマシーンでシェイプアップしながら健康的なボディを作り上げます。